Schön, dass du vom Female Empowerment Congress kommst
Du hast alles im Griff. Und läufst trotzdem auf Sparflamme.
Ich bin Dr. Ilse Maria Pokorny, Ärztin in Wien. Beim Kongress hast du mich vielleicht als Moderatorin erlebt. Hier findest du den nächsten Schritt: einen ehrlichen Blick darauf, ob dein Körper wirklich mitzieht.
Zehn Fragen, fünf Minuten. Deine Antworten bleiben auf deinem Gerät.
Meine Beiträge beim Kongress
Zwei Termine, ein Thema: lebendig bleiben.
Das Geheimnis des Lebendigen.
[WORKSHOP-BESCHREIBUNG]
Kongresszeitraum: 06.10. bis 10.10.2026
Älter werden ohne Kapitulation.
[INTERVIEW-BESCHREIBUNG]
Kongresszeitraum: 06.10. bis 10.10.2026
Was du vielleicht kennst
Du funktionierst. Aber du lebst nicht.
Nach Stressphasen kommst du nicht mehr richtig herunter.
Du bleibst im Anspannungsmodus, auch wenn gerade nichts Akutes passiert. Der Körper hat verlernt, abzuschalten.
Du fühlst dich innerlich älter als dein tatsächliches Alter.
Die Energie von früher ist weg. Morgens bist du müde, bevor der Tag richtig begonnen hat, und abends bleibt nichts mehr für dich übrig.
Alle sind versorgt. Nur du nicht.
Beruf, Familie, Eltern, Freundinnen. Du hältst vieles zusammen. Dein eigener Körper steht auf der Liste ganz unten.
Schlaf, gesundes Essen, vielleicht Massagen oder Gespräche. Vieles hat kurz geholfen. Der Körper blieb, wo er war.
Ärztliche Einordnung
Erschöpfung ist ein eigenes medizinisches Thema. Kein Charakterfehler.
Jahre im Anspannungsmodus verändern, wie dein Körper Stresshormone, Schlaf, Blutzucker und Regeneration steuert. In der zweiten Lebenshälfte kommen hormonelle Veränderungen dazu, die genau diese Systeme zusätzlich fordern. Diese körperliche Seite wird selten getrennt betrachtet und noch seltener ärztlich eingeordnet. Genau dort setze ich an.
Keine Wellness-Versprechen. Wir unterscheiden offen, welche Verfahren medizinisch belegt sind und welche ergänzend wirken.
Gespräche, Freundinnen, Therapie. Das hat seinen Platz und tut gut. Es wird hier nicht ersetzt.
Hormone, Schlaf, Regeneration, Nervensystem. Ärztliche Einordnung und ein Weg zurück zu echter Energie-Reserve.
Kleine Schritte, die neben Beruf und Familie wirklich machbar sind. Im eigenen Tempo.
Der Da-stehst-Du-Check
Finde in fünf Minuten heraus, ob dein Körper wirklich mitzieht.
Zehn kurze Aussagen zu Energie, Schlaf und Erholung.
Sofort eine Einordnung in drei Stufen.
Auf Wunsch die ausführliche Auswertung und den Energie-Sofort-Plan per E-Mail.
Deine Antworten werden nicht gespeichert. Nur wenn du deine Auswertung per E-Mail möchtest, gibst du Vorname und E-Mail-Adresse ein.
Über mich
„Ich habe selbst zwei Burnouts durchlebt. Was mich herausgeholt hat, waren Medizin, Kunst und Musik.“
Ich bin Ärztin in Wien und arbeite seit vielen Jahren in der Anti-Aging- und Longevity-Medizin. Das erste Burnout traf mich 2001 als Leiterin einer großen Familienpraxis, das zweite Jahre später in meiner eigenen Privatpraxis. Danach habe ich als Ärztin in einer Burnout-Klinik gearbeitet. Heute begleite ich Frauen in der zweiten Lebenshälfte dabei, Energie, Schlaf und Regeneration wieder aufzubauen. Nebenbei schreibe ich Gedichte. Auch das gehört zu meiner Medizin.
Kostenlos · PDF
Der Energie-Sofort-Plan
Sieben Seiten zum Ausfüllen, gemacht für einen vollen Tag. Du brauchst etwa fünfzehn Minuten und einen Stift.
- Ein Kurz-Check: Braucht dein Körper mehr Aufmerksamkeit?
- Eine Sache, die heute kleiner werden darf
- Drei Minuten, die nichts leisten müssen
Du bekommst zuerst eine Bestätigungs-Mail. Nach deinem Klick darauf kommt der Plan in dein Postfach. Jederzeit abbestellbar.
Du bist selbst Ärztin oder Therapeutin?
Für Medizinerinnen gibt es einen eigenen, vertraulichen Weg: den Longevity-Reset für Medizinerinnen mit ärztlichem Auftakt-Gespräch, außerhalb deines Klinikumfelds.
Zum Angebot für MedizinerinnenHäufige Fragen
Ehrliche Antworten.
Der erste Schritt
Gib deinem Körper die Aufmerksamkeit, die du allen anderen gibst.
Zehn Fragen, fünf Minuten. Vertraulich, nur für dich.