Longevity plus · Lust aufs Leben
Für Frauen, die viel für andere da sind. Und sich selbst dabei vergessen.
Ich bin Dr. Ilse Maria Pokorny. Ich begleite Frauen ab 45 dabei, Energie, Schlaf und Regeneration wieder aufzubauen. Mit Medizin, mit Kreativität und ohne Wellness-Versprechen.
Zehn Fragen, fünf Minuten. Deine Antworten bleiben auf deinem Gerät.
Worum es geht
Du funktionierst. Aber du lebst nicht.
Viele Frauen kommen zu mir, wenn sie schon lange durchhalten. Sie schlafen, essen vernünftig, kümmern sich um alle. Und trotzdem ist die Energie von früher weg.
Energie
Morgens müde, bevor der Tag begonnen hat. Abends bleibt nichts mehr für dich übrig.
Anspannung
Nach Stressphasen kommst du nicht mehr richtig herunter, auch wenn gerade nichts Akutes passiert.
Erholung
Ein freies Wochenende reicht nicht mehr. Du fühlst dich innerlich älter, als du bist.
Erschöpfung ist ein eigenes medizinisches Thema und kein Charakterfehler. Genau dort setze ich an.
Über mich
„Ich habe selbst zwei Burnouts durchlebt. Was mich herausgeholt hat, waren Medizin, Kunst und Musik.“
Ich bin Ärztin in Wien und arbeite seit vielen Jahren in der Anti-Aging- und Longevity-Medizin. Das erste Burnout traf mich 2001 als Leiterin einer großen Familienpraxis, zu einer Zeit, als das Wort kaum jemand kannte. Das zweite kam Jahre später, mitten in meiner eigenen Privatpraxis.
Danach habe ich als Ärztin in einer Burnout-Klinik gearbeitet. Dort habe ich gesehen, wo der Körper stehen bleibt, wenn alle anderen versorgt sind, nur er nicht. Heute verbinde ich ärztliches Wissen mit dem, was mir selbst geholfen hat: Kreativität, Sprache und Ruhe. Nebenbei schreibe ich Gedichte. Auch das gehört zu meiner Medizin.
Ärztin, ausgebildet in Österreich
Leitung einer großen Familienpraxis, Privatpraxis für Anti-Aging, Ärztin in einer Burnout-Klinik
Longevity-Medizin für Frauen in der zweiten Lebenshälfte
Moderatorin und Speakerin beim Female Empowerment Congress
Mein Ansatz
Erst verstehen, dann verändern.
Einordnen
Ein ärztlicher Blick darauf, was hinter deiner Erschöpfung steckt: Stress, Schlaf, Hormone oder etwas, das abgeklärt gehört.
Umbauen
Klare, medizinisch fundierte Schritte für Körper und Nervensystem, dazu kurze Kreativ-Übungen, die in einen vollen Alltag passen.
Sichern
Wir schauen, was bei dir gewirkt hat, und machen daraus deinen Plan für die Zeit danach.
Keine Wellness-Versprechen. Ich unterscheide offen, was medizinisch belegt ist und was ergänzend wirkt.
So kannst du anfangen
Dein erster Schritt.
Der Da-stehst-Du-Check
Zehn Fragen, fünf Minuten. Du bekommst sofort eine Einordnung in drei Stufen und weißt, ob dein Körper wirklich mitzieht.
Der Energie-Sofort-Plan
Sieben Seiten zum Ausfüllen: ein Kurz-Check, eine Sache, die heute kleiner werden darf, und drei Minuten, die nur dir gehören.
Die zweite Blüte
Ein Kurs für Frauen in der zweiten Lebenshälfte: Nervensystem, Gesundheit, Wohlbefinden, Schönheit und Sinnlichkeit, in kurzen Einheiten und im eigenen Tempo.
E-Mail-Impulse · Plan als PDF
Meine Impulse abonnieren und den Energie-Sofort-Plan erhalten
Melde dich für meine E-Mail-Impulse zu Energie, Schlaf und Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte an. Als Dankeschön bekommst du den Energie-Sofort-Plan als PDF.
Du brauchst etwa fünfzehn Minuten und einen Stift. Wenn heute wenig möglich ist, reicht Seite 3.
Dein Energie-Sofort-Plan
Dr. Ilse Maria Pokorny
Für deinen Alltag
Dein Plan per E-Mail
Trag dich ein. Nach deiner E-Mail-Bestätigung kommt der Plan in dein Postfach.
Du bekommst zuerst eine Bestätigungs-Mail. Nach deinem Klick darauf kommen der Plan und danach meine Impulse. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick.
Female Empowerment Congress
Beim Kongress bin ich als Moderatorin und Speakerin dabei, mit dem Workshop „Das Geheimnis des Lebendigen“ und im Interview „Älter werden ohne Kapitulation“. 06.10. bis 10.10.2026.
Zur Kongress-SeiteDer erste Schritt
Gib deinem Körper die Aufmerksamkeit, die du allen anderen gibst.
Zehn Fragen, fünf Minuten. Vertraulich, nur für dich.