E-Mail-Impulse · Wegweiser als PDF
Angst vor dem Älterwerden?
Dein nächstes Kapitel. Gestalte deine zweite Lebenshälfte, statt sie abzuwarten.
Vielleicht spürst du gerade, dass eine Lebensphase zu Ende geht und eine neue beginnt. Das kann Angst machen. Mein Wegweiser führt dich durch fünf Bereiche, die dich tragen: deine Stärken, deine Freude, deine Kreativität, deine Finanzen und deine Gesundheit.
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Das erwartet dich
- Fünf Bereiche mit je einem kurzen Impuls von mir als Ärztin
- Fünfzehn ehrliche Fragen, die dir zeigen, was du schon hast und was dir fehlt
- Fünf kleine Schritte für heute, jeder in wenigen Minuten machbar
Von Dr. Ilse Maria Pokorny, Ärztin in WienWas du vielleicht kennst
Der Blick geht zuerst auf das, was schwerer wird.
Du merkst, dass sich etwas verändert.
Der Körper, die Rollen, vielleicht der Beruf oder die Familie. Eine Phase geht zu Ende, und die nächste hat noch keinen Namen.
Die Freude ist irgendwo auf der Strecke geblieben.
Zwischen Pflichten, Terminen und Verantwortung für andere bleibt wenig Platz für das, was dich lebendig macht.
Du wartest ab, statt zu gestalten.
Gesundheit, Geld, was du eigentlich noch willst. Viele Fragen schiebst du vor dir her. Nicht aus Bequemlichkeit, sondern weil der Anfang fehlt.
Älterwerden lässt sich nicht aufhalten. Wie du es erlebst, kannst du mitgestalten. Dafür habe ich diesen Wegweiser geschrieben.
Die fünf Bereiche
Fünf Bereiche, die dich durch dein nächstes Kapitel tragen.
Deine Stärken
Was dich schon durch schwierige Zeiten getragen hat, bleibt. Du machst sichtbar, worauf du bauen kannst.
Freude
Freude ist kein Luxus, sondern ein Teil von Gesundheit. Du findest heraus, was dir wirklich noch Freude macht.
Kunst und Kreativität
Ein kraftvoller Zugang zu dir selbst, zu neuen Perspektiven und zu Lebendigkeit. Ohne Anspruch auf ein Ergebnis.
Finanzen
Klarheit gibt Sicherheit, und Sicherheit schafft Raum für alles andere. Du benennst die eine Frage, die du schon lange aufschiebst.
Gesundheit und Vitalität
Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis vieler kleiner Entscheidungen. Du wählst eine einzige Veränderung, die in deine Woche passt.
So einfach geht es
In drei ruhigen Schritten zu deinem nächsten Kapitel.
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Nimm dir einen ruhigen Moment und einen Stift. Lies den Impuls und beantworte die Fragen ehrlich. Es gibt kein Richtig oder Falsch.
Setz den Schritt für heute um. In den Tagen danach schreibe ich dir zu jedem Bereich einen weiteren Impuls.
Über mich
„Ich kenne dieses Gefühl aus eigener Erfahrung, genauso wie aus vielen Gesprächen mit Menschen, die ich als Ärztin begleite.“
Ich bin Ärztin in Wien und habe selbst zwei Burnouts durchlebt. Was mich herausgeholt hat, waren Medizin, Kunst und Musik. Seitdem weiß ich: Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte ist mehr als Laborwerte. Stärken, Freude, Kreativität und Klarheit gehören genauso dazu. Deshalb findest du in diesem Wegweiser auch Bereiche, die du bei einer Ärztin vielleicht nicht erwartest.
Deine Dr. Ilse Maria Pokorny
Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Dein erster Schritt
Dein nächstes Kapitel beginnt nicht irgendwann. Es beginnt mit einem ehrlichen Blick.
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